Bu modülün sonunda
Okur farkındalığın zarar verdiği durumları tanır, aşırı izlemeyi sağlıklı dikkatten ayırır ve uzmana başvurması gereken işaretleri bilir.
Dersler
- 13.1Aşırı tetikte olmaYayında
Sürekli tehlike taraması (hypervigilance) ve travmayla ilişkisi; farkındalığın tükettiği yer
- 13.2Sağlık kaygısı ve beden taramasıYayında
Her duyumu hastalık işareti saymak; dikkatin belirtiyi büyütmesi
- 13.3Aşırı öz-izlemeYayında
Her şeyi ölçmek (quantified self) ve ölçümün takıntıya dönüşmesi
- 13.4Kendini izlerken donmakYayında
Baskı altında otomatik becerinin bilinçli izlemeyle bozulması (choking under pressure, Beilock)
- 13.5"Fark etseydin olmazdı"Yayında
Geriye dönük yanlılık (hindsight bias) ve farkındalığın suçlama aracına dönüşmesi
- 13.6McMindfulness eleştirisiYayında
Yapısal bir sorunu bireyin farkındalığına yüklemek; eleştirinin haklı ve abartılı yanları
- Meditasyon Akademisi’nde: Modern sekülerleşme
- 13.7Ne zaman uzmanaYayında
Farkındalık çalışmasının yerini tutmadığı durumlar: kriz, travma, klinik belirti; sevk yolları
- 13.8Farkındalık ile kabullenmeYayında
Fark etmenin razı olmak anlamına gelmemesi; fark edip değiştirmek